Progressive Muskelentspannung
nach Jacobsen (PMR)



In der Ruhe liegt die Kraft! Durch kurze, bewusste An- und Entspannung gezielter Muskelgruppen lernen Sie mit der PMR ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren kennen, mit dem Sie ihren Körper effektiv in einen entspannten Zustand versetzen können. Egal ob im Auto, bei der Arbeit oder vor dem Schlafengehen, unabhängig von Ort und Zeit, Alter und körperlichen Voraussetzungen, werden auf diese Weise stressbedingte Symptome von Körper und Geist abgebaut und vorgebeugt. Sie erfahren mehr Ausgeglichenheit und Ruhe, was Sie im Alltag gelassener und belastbarer macht. In einer entspannten Umgebung werden Ihnen die Techniken der PMR-Langform (17 Muskelgruppen) und -Kurzform (7 und 4 Muskelgruppen) vermittelt.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung.


14. Februar 2019 - 11. April 2019
19:30 - 21:30 Uhr
8 Termin(e)
Nico Kempf
E 100
Kursgebühr:
70,50
Belegung:

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Erlenbach
E 120 15.03.19
Fr