ZENbo Balance Gold
für Senioren



ZENbo verbindet klassische Entspannungsverfahren mit sanften Bewegungseinheiten aus dem Yoga, Qi Gong und dem Tai Chi  in abgewandelter Form. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung oder Achtsamkeitsmeditation. Dann folgen sanfte, einfache bewegte Übungen und leichte fließende Kombinationen mit Konzentration auf den Atem und dem Rhythmus der Bewegung. Diese fördern Ihre Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Mit einer ausgedehnten Entspannungsphase in Form einer Fantasiereise mit Elementen aus dem Autogenen Training und sanfter Musik runden wir die Stunde ab. ZENbo Balance Gold ist für jede Altersgruppe geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, zwei kleine Kissen und warme Socken.


24. September 2019 - 19. November 2019
10:00 - 11:30 Uhr
8 Termin(e)
Corinna Kiy
E 031
Kursgebühr:
54,60
Belegung:

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