Autogenes Training
nach Schultz (AT)



In der Grundstufe vermittle ich die 7 Formeln der Autosuggestion. Das heißt, zu erlernen, wie man sich mit angeleiteten Sätzen ganz auf den Körper konzentriert. Mit formelhaften Worten werden die Grundformen Ruhe, Schwere und Wärme im Körper suggeriert, was wiederum körperliche und seelische Entspannung bewirkt. Hinzu kommen die Organübungen zu Atem, Herz, Bauch und Stirnkühle. Man lernt zu entspannen, sich zu stärken und innerlich gelassener mit Anspannung, Stress und Überforderung umzugehen. Dieser entspannte Zustand wird mit regelmäßiger Übung selbst herbeigeführt und kann auch für kurze Pausen im Alltag angewendet werden. Das Autogene Training hat sich ebenfalls bewährt bei Schlafstörungen, Migräne, Unruhe und als Hilfe zur Schmerzreduzierung.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung und Bodenmatte.

Materialkosten: 5 €.
Kein Kurs am 24.03.2020 und 12.05.2020.

03. März 2020 - 19. Mai 2020
18:00 - 19:30 Uhr
8 Termin(e)
Corinna Kiy
E 120
Pfarrheim St. Pankratius, Lindenstr. 17, 63911 Klingenberg
Kursgebühr:
54,60
Belegung:

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