Innehalten im Alltag! Lausche auf das Innere deines Körpers in Verbindung mit den Haltungen des traditionellen Hatha Yogas. Herzöffner stehen im Yoga vor allem für Rückbeugen. Diese weiten den Brustkorb und "öffnen" den Herzraum, der oft eingeschnürt und verschlossen ist. Herzöffner dehnen die gesamte Körpervorderseite und lindern dadurch auch Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Spüre die Kraft durch die körperlichen Übungen und die Weite im Herzraum. Durch das Zusammenspiel von Atmung (Pranayama) und körperlichen Übungen (Asanas) wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern du gewinnst auch die Weite im Herzraum zurück. Du entwickelst ein neues Körpergefühl und stärkst die innere Mitte. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: rutschfeste Yogamatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und Getränk.
Kein Kurs am 04.10.23 und vom 01. bis einschl. 08.11.2023.
