Entspannter Rücken und gelöster Nacken

Im Alltag wird unsere Augenmuskulatur wie auch die Kiefermuskulatur sehr beansprucht. Bei unseren Augen z.B. durch Bildschirmarbeit und die Beschäftigung am Handy. Bewusste Pausen für die Augen, der Blick in die Weite oder verschiedene Augenübungen sorgen für Entspannung. Auch widmen wir uns der Kiefermuskulatur, welche oft unbewusst, gerade in der Nacht, während des Schlafens angespannt wird. Sanfte Kräftigung, Lockerung und auch Dehnung sorgen für eine gelöste Kiefermuskulatur. In Kombination mit Nacken- und Rückenübungen aus der Gymnastik sowie der Feldenkraismethode, erwartet Sie eine abwechslungreiche und ruhige Stunde, die die Wahrnehmung fördert und hilft, Augen und Kiefer zu befreien.