Autogenes Training nach Schultz (AT)



In der Grundstufe vermittle ich die 7 Formeln der Autosuggestion. Das heißt, zu erlernen, wie man sich mit angeleiteten Sätzen ganz auf den Körper konzentriert. Mit formelhaften Worten werden die Grundformen Ruhe, Schwere und Wärme im Körper suggeriert, was wiederum körperliche und seelische Entspannung bewirkt. Hinzu kommen die Organübungen zu Atem, Herz, Bauch und Stirnkühle. Man lernt zu entspannen, sich zu stärken und innerlich gelassener mit Anspannung, Stress und Überforderung umzugehen. Dieser entspannte Zustand wird mit regelmäßiger Übung selbst herbeigeführt und kann auch für kurze Pausen im Alltag angewendet werden. Das Autogene Training hat sich ebenfalls bewährt bei Schlafstörungen, Migräne, Unruhe und als Hilfe zur Schmerzreduzierung.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung und Bodenmatte.

Materialkosten: 5 €.

24. September 2019 - 19. November 2019
18:00 - 19:30 Uhr
8 Termin(e)
Corinna Kiy
E 120
Gemeinschaftsraum, EG, Wilhelmstr. 2, 63911 Klingenberg
Kursgebühr:
40,00
Belegung:

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