Fitnessgymnastik:
Muskeltraining und Ausdauer



Um vom Alltag abzuschalten und uns auf die Stunde zu konzentrieren, >beginnen wir mit einem ca. 15-minütigen Aufwärmprogramm mit leichten Schrittkombinationen (Aerobic). Danach geht es mit Hanteln, Bändern oder "ohne" an die gesamte Muskulatur. Sind Ausdauer und Muskulatur trainiert, geht es in der 2. Hälfte - auf dem Boden - an die Bauch- und Rückenmuskulatur! Zum Abschluss widmen wir uns der Nacken- und Halsmuskulatur, Dehnung und/oder Entspannung. Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet und sind für jeden geeignet, der seine Muskulatur aufbauen und seine Kondition ausbauen möchte.

Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, atmungsaktive Sportkleidung, Wasser.

16. September 2019 - 25. November 2019
18:30 - 19:30 Uhr
10 Termin(e)
Claudia Kogut
G 103
Realschule, Dekaneistraße 2, 63785 Obernburg, Turnhalle
Kursgebühr:
43,20
Belegung: