Gelassenheit und Achtsamkeit zu jeder Zeit



Es gibt verschiedene Wege, um mehr Entspannung, Gelassenheit und Achtsamkeit in sein Leben zu bringen. Hierzu benötigt es ein "inneres Gleichgewicht" und eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken zur Lockerung der Muskulatur sowie ein achtsames Körperbewusstsein kennen: die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Atem- und Stretchübungen sowie gezielte Übungen zur Entlastung des Kiefer-, Nacken- und Schulterbereichs. Abgerundet werden die Stunden mit einer Phantasiereise. Bringen Sie Körper und Seele wieder in Einklang! Erlangen Sie mehr Achtsamkeit und Gelassenheit für den Alltag. Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen.

Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen.

05. März 2020 - 30. April 2020
17:45 - 19:15 Uhr
7 Termin(e)
N.N.
E 138
Kursgebühr:
47,80
Belegung: