Hatha Yoga
für die 2. Lebenshälfte

Yoga wirkt der Steifheit und Trägheit im Körper entgegen. Durch eine sanfte Dehnung und Stärkung der Muskeln und Sehnen kann die Wirbelsäule oft ihr ursprüngliches Bewegungspotential zurückerhalten oder auch steigern. Neben den grundlegenden Übungen werden Atem- und Entspannungstechniken zur Auflösung von Anspannungen und zur Harmonisierung des Körpers und des Geistes erlernt. Ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe steigert das Wohlbefinden. Die Übungen sind so ausgewählt, dass jeder mitmachen kann.