Dieser Kurs ist für alle, die ihre Mobilität und Fitness verbessern möchten. Das Training bietet Ihnen eine Kombination aus Fitness- und Wirbelsäulengymnastik. Mit gezielten Übungen für die Wirbelsäule steigern wir Ihre Beweglichkeit und Fitness. Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und Liegen. Ein Übungsprogramm, das den Rücken stärkt, die Haltung verbessert, Verspannungen löst und Rückenschmerzen vorbeugt. Auch die ganzheitliche Fitness wird in diesem Kurs gefördert.