Nach der Ersteinweisung in die ZEN-Meditation liegt der Schwerpunkt dieses Workshops auf der inhaltlichen Vertiefung und Praxis (Zazen). Zwei Kurzvorträge beschäftigen sich mit der Entstehung und Entwicklung des ZEN-Buddhismus und mit den „Zehn Ochsenbildern“ als Etappen auf dem Übungsweg. Zudem wird auf einleitende Körperübungen hingewiesen und es werden die Formen des Kranich-Qigongs weitergeführt. Im Rahmen einer Abschlussrunde wird das Erlernte reflektiert und es gibt Hinweise auf Übungsmöglichkeiten in Gruppen und einschlägige Literatur.