ZEN Meditationswochenende
Einführung und Praxis



ZEN, die japanische Achtsamkeitsmeditation, findet zunehmend Anhänger im Westen. Ein regionaler Vertreter ist der langjährige Leiter des Benediktushofes in Holzkirchen, Pater Willigis Jäger, Benediktiner und autorisierter ZEN-Meister. Wer alles  zurücklassen und sich ganz auf die Übung und sich selbst einlassen will, hat hierzu die Möglichkeit an diesem  Meditations-Wochenende in Margetshöchheim bei Würzburg.  Der „freiraum pur natur“ liegt direkt am Waldrand und ist umgeben von herrlicher Natur. Moderne Gästezimmer, Küche, Speiseraum sowie ein großer Seminarraum (Zendo) ergänzen das Ambiente. Bei einer Anreise bereits am Freitag werden Sie in die richtige Meditationshaltung, das Zurückdrängen des analytischen Denkens und in die Abläufe bei der ZEN-Meditation eingewiesen. Der Samstag- und Sonntagmorgen beginnt mit Qigong-Standübungen und führt in die ZEN-Praxis, das Zazen (reines Sitzen in Versunkenheit). Bei den Meditationsrunden sind die energetischen Kreisläufe geschlossen und begünstigen die Organtätigkeiten. Eine Herabsetzung der Gehirnaktivitäten begünstigt Stressabbau und eine Erhöhung der Resilienz.  Drei Kurzvorträge beschäftigen sich mit der Sinnhaftigkeit von Meditation, der Transpersonalen Psychologie (K. Wilber), der Neuroplastizität des Gehirns  sowie den „Zehn Ochsenbildern“ als Spuren auf dem Übungsweg. Während des aktiven Kursgeschehens wird Wert auf Schweigen gelegt. Eine Stunde meditative Mitarbeit im Haus bei der Frühstücks- und Brunchvorbereitung gilt als Samu und ergänzt die Übung. In den Pausen lädt die angrenzende Natur zu Spaziergängen ein.  Der Kursabschluss am Sonntag beendet die gemeinsame Übung und lädt zur Fortsetzung der Praxis im Alltag oder mit einer lokalen Sitzgruppe ein. Rechtzeitig erhalten Sie einen Tagesablauf und Fragen zu Unterbringungswünschen.


Die Kursgebühr wird von der Volkshochschule eingezogen; die Kosten für Unterbringung, anteilige Seminarraumgebühr und Verpflegung in Höhe von ca. 85,- € sind vor Ort zu entrichten. 

Der Kursleiter ist zertifizierter Taiji-Chan-Lehrer und persönlicher Schüler von Dharma-Master HsinTao/Taiwan.

Kursort: 97276 Margetshöchheim, Bachwiese 56 b.

Bitte mitbringen: neutrale, ungemusterte und bequeme Kleidung.

24. Mai 2019 - 26. Mai 2019
19:00 - 21:00 Uhr
3 Termin(e)
Detlef Bittner
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Kursgebühr:
75,00
Belegung:

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