ZENbo Balance Basic



In diesem Kurskonzept steht die Einheit von Körper & Geist im Mittelpunkt. ZENbo verbindet klassische Entspannungsverfahren mit sanften Bewegungseinheiten in einer abgewandelten Form aus dem Yoga, Qi Gong und Tai Chi. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung und Meditation. Dann folgen sanfte, bewegte Übungen und leichte fließende Kombinationen mit Konzentration auf den Atem und dem Rhythmus der Bewegung. Diese fördern Ihre Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Bauch und Rücken werden gekräftigt. Mit einer ausgedehnten Entspannungsphase (z.B. Fantasiereise, Autogenes Training...) und sanfter Musik runden wir die Stunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken.


04. Oktober 2021 - 29. November 2021
18:00 - 19:30 Uhr
8 Termin(e)
Corinna Kiy
E 030
Kath. Pfarrheim St. Gertraud, Adam-Zirkel-Str. 6, 63820 Elsenfeld
Kursgebühr:
56,30
Belegung: