ZENbo Balance Gold
für Senioren



ZENbo verbindet klassische Entspannungsverfahren mit sanften Bewegungseinheiten aus dem Yoga, Qi Gong und dem Tai Chi  in abgewandelter Form. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung oder Achtsamkeits-Meditation. Dann folgen sanfte, einfache bewegte Übungen und leichte fließende Kombinationen mit Konzentration auf den Atem und dem Rhythmus der Bewegung. Diese fördern Ihre Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Mit einer ausgedehnten Entspannungsphase in Form einer Fantasiereise mit Elementen aus dem Autogenen Training und sanfter Musik runden wir die Stunde ab. ZENbo Balance Gold ist für jede Altersgruppe geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, zwei kleine Kissen und warme Socken.


29. September 2020 - 15. Dezember 2020
10:00 - 11:30 Uhr
10 Termin(e)
Corinna Kiy
E 032
Kath. Pfarrheim St. Gertraud, Adam-Zirkel-Str. 6, 63820 Elsenfeld
Kursgebühr:
70,40
Belegung:

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Elsenfeld
E 030 28.09.20
Mo