Wir starten gemeinsam in den Tag mit sanftem Hatha-Yoga und beginnen mit einer Anfangsentspannung, damit du gut geerdet in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst. Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Lliegen. Positive Wirkungen: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, uvm. Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und hört auf seinen Körper. Wir beenden die Stunde mit einer Endentspannung. Ich freue mich auf dich. Namaste.
