Qi Gong am Vormittag

Mit Formen aus der Übungsfolge „Rückkehr zum Frühling“ (Hui Chun Gong) wollen wir unsere Urkraft (Nieren-Essenz) und unsere Jugendlichkeit und Vitalität stärken. Der Name „Rückkehr zum Frühling“ deutet auf die Wirkungen der Übungen, beispielsweise die Verbesserung der Konstitution, der Körperfunktionen sowie einer möglichen Verzögerung des Alterungsprozesses. Letztere zeigt sich etwa an einer positiven Wirkung auf Haut und Muskulatur wie allgemein an unserem Wohlbefinden. Spür- und Atemübungen unterstützen unsere Selbstwahrnehmung. Ergänzt wird die Übungsreihe mit leicht praktizierbaren Formen aus den „Acht Schätzen“ zur Dehnung und Stärkung von Körper und Geist und mit einfachen Übungen zur Regulierung der körpereigenen Energie. Schon bald spüren wir den Gewinn der Übungen auch im Alltag.

Bitte mitbringen:  Locker sitzende Kleidung, Matte und/oder Decke für Übungen im Liegen, warme Socken oder flache Schuhe.