Der Mond, der sich im Wasser spiegelt

Können Achtsamkeit und Meditation angesichts globaler und gesellschaftlicher Verwerfungen, aber auch persönlicher Krisen, hilfreich sein? Ist es möglich, zu einer anderen Sichtweise zu kommen, wenn man den Fokus nach innen lenkt? In welchem Maße kann Meditation psychosozialen Stress reduzieren, die Resilienz erhöhen und damit psychosomatischen Krankheitsursachen entgegenwirken? Antworten können wir  bei dieser Einführung in die japanische Achtsamkeitsmeditation ZEN finden. Das Vermitteln der richtigen Meditationshaltung und Möglichkeiten zum Zurückdrängen des analytischen Denkens, sowie die Abläufe bei der ZEN-Meditation sind Grundlagen einer Ersteinführung. Kurzvorträge über das Wesen der Meditation, die aktuelle Hirnforschung, die Transpersonale Psychologie, holotrope Bewusstseinszustände, sowie die Entstehung und Verbreitung des ZEN von China und Japan bis in die westliche Welt bilden die theoretischen Ergänzungen.

Am Ende des Kurses steht ein Austausch im Hinblick auf die  Umsetzung von Meditation im Alltag und Hinweisen auf Meditationshäuser, autorisierten ZEN-Lehrerinnen und -lehrern und regelmäßige Meditationsangebote.

Der Kursleiter ist zertifizierter Taiji- und Qigonglehrer (DDQT u. BVQT) und persönlicher Schüler von Dharma-Master Hsin Tao, Taipeh/Taiwan und blickt auf eine eigene ZEN Praxis von 32 Jahren zurück.

Bitte mitbringen: neutrale und bequeme Kleidung und  Socken. Sitzmatten und -kissen sind vorhanden. Für Getränke, Kaffee und Kuchen ist gesorgt.