Innehalten im Alltag! Lausche auf das Innere deines Körpers. Anhand von kräftigenden Haltungen (Asanas) entwickelst du ein neues Körpergefühl und stärkst deine innere und äußere Haltung. In Verbindung mit den verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und der erholsamen Entspannung (Savasana) kannst du deinen Körper und Geist in Einklang bringen. Yoga verbindet Atmung, Bewegung und Achtsamkeit. „Jeder, der atmet, kann Yoga praktizieren.“
Bitte mitbringen: rutschfeste Yogamatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und Getränk.
Bild von AndiP auf pixay