Pilates
Anfänger und Fortgeschrittene mit ersten Kenntnissen

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer mit ersten Pilates-Erfahrungen konzipiert. Pilates ist eine wunderbare Methode um die Konzentration, Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu trainieren. Vor allem wird das "Powerhouse", also unsere Körpermitte, trainiert und stabilisiert. Pilates hat einen positiven Einfluss auf unsere gesamte Körperhaltung und verbessert unsere Körperwahrnehmung. Auch für "Zwischendurch" oder im Arbeitsalltag sind Pilates-Übungen hervorragend geeignet, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen entgegenzuwirken. Wir lernen und üben die Basisübungen, tasten uns in angepasstem Tempo an komplexere Übungen heran und erweitern unser Können. Alles geschieht im eigenen Tempo und nach eigenem Können - nichts muss, alles darf!

Bitte mitbringen: Isomatte, ein Kissen, ein größeres Handtuch und warme Socken, Theraband Länge ca. 2,20 m, Redondo Ball 22 cm Durchmesser, Blackroll.