Herzgesunde Ernährung mit Genuss – mehr Energie im Alltag durch die 5 Hebel der Gesundheit

Kardiovaskuläre Erkrankungen wie Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zählen weiterhin zu den häufigsten Todesursachen. Die zentralen Risikofaktoren sind bekannt: ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, chronischer Stress, schlechter Schlaf und viszerales Fett. Dieser Vortrag geht einen entscheidenden Schritt weiter: er zeigt, wie eine herzgesunde Ernährung nicht isoliert wirkt, sondern im Zusammenspiel mit Bewegung, Belastung, Schlaf und Erholung zu spürbar mehr Energie und Lebensqualität im Alltag führt. Im Mittelpunkt stehen konkrete, umsetzbare Strategien statt Theorie: einfache Ernährungsregeln für stabile Energie und Blutzucker, praktische Bewegungsimpulse für den Alltag, Strategien zur Stressregulation und besseren Schlafqualität und alltagstaugliche Routinen zur nachhaltigen Veränderung. Ergänzend werden ausgewählte Buchempfehlungen, Rezepte sowie digitale Hilfsmittel und Apps vorgestellt. Die Teilnehmenden erhalten einen kompakten Leitfaden für die direkte Umsetzung. Die Inhalte richten sich an Herzpatienten sowie an alle, die aktiv ihre Gesundheit verbessern und Erkrankungen vorbeugen möchten. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Deutschen Herzstiftung e.V. statt und ist kostenfrei.

Der Eingang zur Dr.-Vits-Schule ist nur über den großen Pausenhof (Dr.-Vits-Straße) erreichbar. 

Bitte nutzen Sie die Parkplätze am Rathaus, Rathausstraße, hinterer Schulparkplatz (Berliner Straße), Dr.-Vits-Straße, am Bahnhof oder Brückensteg.