Shikantaza - Reines Sitzen

Mit der Praxis der japanischen Achtsamkeitsmeditation ZEN betreten wir einen Übungsweg, dessen Ziel "Satori" ist; eine allumfassende Bewusstseinstransformation, jenseits einer rein materiellen und rationalen Lebensbetrachtung. Dieser Tageskurs soll durch Vermittlung der theoretischen und praktischen ZEN-Grundlagen eine Einführung für Neueinsteiger sein. Hierbei richtet sich der Fokus insbesondere auf die richtige Meditationshaltung und Möglichkeiten zum Zurückdrängen des analytischen Denkens. Kurzvorträge weisen auf psycho-somatische Aspekte, insbesondere auf Stressabbau und Erhöhung der Resilienz, Veränderungen der Gehirntätigkeit sowie auf die Ausschüttung des Enzyms Telomerase hin, welche die Immunität stärken und dem Alterungsprozess entgegenwirken soll.

Am Ende des Kurses steht ein Austausch im Hinblick auf die  Umsetzung von Meditation im Alltag und Hinweisen auf Meditationshäuser, autorisierten ZEN-Lehrerinnen und -lehrern und regelmäßige Meditationsangebote.

Der Kursleiter ist zertifizierter Taiji- und Qigonglehrer (DDQT u. BVQT) und persönlicher Schüler von Dharma-Master Hsin Tao, Taipeh/Taiwan und blickt auf eine eigene ZEN Praxis von 32 Jahren zurück.

Bitte mitbringen: neutrale und bequeme Kleidung und  Socken. Sitzmatten und -kissen sind vorhanden. Für Getränke, Kaffee und Kuchen ist gesorgt.