Fit und entspannt

Mitmachen können alle Frauen, die etwas für sich tun möchten und Spaß an der Bewegung mit Musik haben! Neben dem funktionellen & gesundheitsorientierten Faszien-, Bewegungs- und Muskeltraining (Kräftigung / Stabilität / Koordination / Stretching) mit und ohne Kleingeräte, steht die Förderung des Körperbewusstseins und der Entspannungsfähigkeit im Mittelpunkt. Mit kleinen Achtsamkeits- und Meditationsübungen, Fantasie- und Traumreisen und Taiji-Qigong-Bewegungen schließt sich der Wirkungskreis von Bewegung - Anspannung - Entspannung. Die Kleingeräte werden gestellt.