Workshop: In jedem Alter fit und beweglich -
Ideen für den Alltag

Sie möchten aktiv und beweglich bleiben? Es ist nie zu spät, mit leichten Übungen Kraft, Ausdauer und vor allem die Beweglichkeit zu trainieren. Wir brauchen eine tägliche Routine, um unseren Körper aktiv zu pflegen und einem Abbau von Muskeln, Kraft und Elastizität entgegenzuwirken. In diesem Workshop werden wir einige Übungsblöcke durchführen, dabei sanfte Übungen kennenlernen, die unsere Faszien geschmeidig halten, unsere Körperwahrnehmung verbessern, Kraft und Beweglichkeit fördern sowie unser Gleichgewicht und die Koordination schulen und unseren ganzen Körper mobilisieren. Ziel ist es mit eigenen Ideen einen persönlichen kleinen Übungsplan zu erstellen, der (fast) täglich zu Hause durchgeführt werden kann und teilweise ganz zwanglos in den Alltag einfließt. 

Bitte mitbringen: Isomatte, Schreibutensilien, ein Getränk und ggf. einen kleinen Snack.