Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches Körper und Geist vereint. Beim Pilates wird der Focus auf das Powerhouse gelegt, welches den Beckenboden trainiert. Wir wechseln zwischen Anspannung und Entspannung als auch Dehnung der Muskulatur. Außerdem fördert Pilates eine gesunde Körperhaltung durch Stärkung der Tiefenmuskulatur und hilft bei Stressbewältigung. Der Kurs ist für jedes Alter, sowie Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken, Fitness/Yogamatte, Handtuch und Getränk.
