Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßig praktizierte Meditation einen starken gesundheitspräventiven Einfluss hat. Stress wird  abgebaut, die Resilienz erhöht, das Immunsystem gestärkt und dem Alterungsprozess durch eine verstärkte Ausschüttung des Enzyms Telomerase  entgegengegewirkt. Dieser Tag soll eine Orientierung geben, die für mich passende Achtsamkeit und Meditation zu finden. Ist es Qigong, welches den Energiefluss in den Meridianen optimiert und gesundheitspräventiv wirkt? Oder ist es die „innere Kampfkunst“ Taiji-Chan, die uns die erlernte Form wieder vergessen lässt und uns zum „wu wei“, dem daoistischen Handeln im Nichthandeln führt? Vielleicht berührt uns aber auch das japanische „ZEN“ mit geschlossenen Energiekreisläufen, das uns ins „Nichtdenken“ (Shikantaza) und eine transrationale Bewusstseinserfahrung führen kann? Neben praktischen Formanleitungen bilden Kurzvorträge die theoretischen Grundlagen. Zudem wird auf Fachliteratur, Kurse und Meditationshäuser hingewiesen.

Der Kursleiter ist zertifizierter Taiji- und Qigonglehrer (DDQT u. BVQT) und persönlicher Schüler von Dharma-Master Hsin Tao, Taipeh/Taiwan und blickt auf eine eigene ZEN Praxis von 32 Jahren zurück.

Bitte mitbringen: neutrale und bequeme Kleidung, Taiji Schuhe oder Socken, evtl. Imbiss und Getränk. Sitzmatten und -kissen sind vorhanden.